Pollenallergie

Heuschnupfen

Praktische TIPPS bei Heuschnupfen:

Die sicherste Methode, Heuschnupfen-Beschwerden zu vermeiden, ist das Meiden der Allergie auslösenden Pollen. Das ist allerdings nicht immer ganz einfach, weil Pflanzenpollen viele Kilometer mit dem Wind vertragen werden können.

• Nur zu bestimmten Zeiten lüften
  Auf dem Land ist die Pollenkonzentration zwischen vier und sechs Uhr morgens am größten, weshalb Menschen mit Heuschnupfen erst abends zwischen 19 und 24 Uhr lüften sollten. Wohingegen in der Stadt die Belastung (vor allem durch Gräserpollen) erst gegen Mittag zu tragen kommt und es sich bewährt hat bereits frühmorgens zu lüften. 
• Pollenschutzgitter am Fenster anbringen
  Ein Pollenschutzgitter ähnelt einem Insektennetz. Es hält aber nicht nur Fliegen und Mücken fern, sondern verhindert auch das Eindringen von Pollen in den Wohnraum. Gerade für Heuschnupfen-Patienten, die gerne bei offenem Fenster schlafen, kann ein Pollenschutzgitter am Schlafzimmerfenster Erleichterung bringen.
• Pollenvorhersage beachten
  Es gibt viele Möglichkeiten sich über den aktuellen Pollenflug zu informieren - Radio, Zeitungen und vor allem das Internet (Pollenflug-App!) bieten eine regelmäßige Pollenvorhersage. An Tagen mit starker Pollenbelastung sollten Heuschnupfen-Patienten körperlich anstrengende Aktivitäten möglichst meiden, denn bei körperlicher Anstrengung wird mehr Sauerstoff benötigt und somit mehr pollenbelastete Luft eingeatmet.
• Pollenflugkalender besorgen
  Ein Pollenflugkalender leistet Heuschnupfen-Patienten gute Dienste. Sei es in Papierform oder als komfortable App bietet er eine gute Orientierung, wann mit Beschwerden zu rechnen ist. Das kann beispielsweise für die Urlaubsplanung sehr sinnvoll sein. Pollenflugkalender sind auch in fast allen Apotheken kostenlos erhältlich.
• Pollenschutz beim Autofahren
  Im Auto Lüftung auf Umluft schalten und Fenster schließen. Bei vielen Automodellen sind die Lüftungsanlagen mit Pollenfiltern nachrüstbar. Dies ist bei starkem Heuschnupfen eine lohnenswerte Investition, da unkontrollierbare Niesattacken während des Fahrens nicht nur äußerst unangenehm sind, sondern auch die Sicherheit im Straßenverkehr stark beeinträchtigen.
• Schlafzimmer pollenfrei halten
  Frisch gewaschene Wäsche (etwa Bettwäsche) sollte möglichst nicht im Freien trocknen, da sich daran sonst Pollen anhaften können. Deutlich verringert werden kann die Pollenbelastung im Schlafzimmer auch, wenn Straßenkleidung vor Betreten des Schlafzimmers abgelegt wird und die Haare gewaschen werden.
• Wohnraum von Pollen befreien
  Ein nasses Handtuch in der Wohnung sorgt für eine Befeuchtung der Raumluft; Zusätzlich bleiben auch die Pollen darauf haften. Zudem sollte man in der Pollensaison möglichst täglich staubsaugen, um Pollen auf Teppichen und Möbeln zu entfernen. Es gibt bereits spezielle Filter für Staubsauger, die verhindern, dass Pollen nur aufgewirbelt werden. Trotzdem sollten Heuschnupfen-Patienten Staubsaugen besser jemand anderem überlassen und währenddessen auch nicht anwesend sein.
• Verreisen
  Wer die Möglichkeit hat, sollte zur Pollenflugzeit „seiner“ Pflanzen in Gegenden reisen, in denen diese Pflanzen noch nicht oder nicht mehr blühen. Oder aber man besucht Gegenden in denen die betreffenden Pflanzen überhaupt nicht vorkommen, wie zum Beispiel ins Hochgebirge auf Höhen oberhalb von 2000 Metern, an Küsten oder auf Inseln.
• Regen statt Sonne
  Regen verringert die Pollenbelastung in der Luft. Menschen mit Heuschnupfen sollten daher lieber Regenschauer und die Zeit kurz danach für Spaziergänge und Aktivitäten im Freien nutzen.